مرحبًا بك في : أي سؤال ؟ الناس تتصفح الإنترنت بحثاً لحل مشاكلهم ومعلومات واجابات لأسئلة من الحياة حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين أو المساهمة في الإجابة عن أسئلة المستخدمين

اعاني من القلق امام الجمهور؟

0 تصويتات
السلام عليكم انا فتاة عمري 19 سنة اعيش في الاردن. مشكلتي هي انني اقلق واتوتر بشدة عند الوقوف امام الجمهور فتصبح دقات قلبي سريعة ولا استطيع التنفس واتلعثم بالحديث وبالتالي يؤثر على ادائي وبعد فترة وجيزة لدي عرض امام الجمهور في الجامعة انا لدي ثقة كبيرة بتقديم هذا العرض وارغب بشدة ان اقدمه ولكن اريد منكم ان تطلعوني على بعض الادوية التي تخفف القلق العادي ولا تحتاج لوصفة طبية ولا تسبب الادمان في الاردن ؟؟ واريد ان اخبركم اني جربت كافة التمارين والاعشاب والتنفس العميق سابقا ولكنها لم تفدني فدقات قلبي تبقى سريعة واتلعثم. كذلك فهل لبنادل نايت خاصية تخفيف القلق ان كان كذلك هل استطيع تناوله قبل وقوفي امام الجمهور؟ وكيف طريقة اخذه بحيث يعطي مفعوله؟
سُئل Dec 1, 2014 في إرشادات نفسية بواسطة رهف يعقوب (120 نقاط)

إجابة واحدة

0 تصويتات
التحضير الجيد ضرورة حتمية 
التدرب و التكرار يؤدي الى الاتقان و التمكن
تعرف اكثر على جمهورك
تخيل نفسك و انت تتحدث امام الجمهور بكل راحة
 
للمزيد من المعلومات يرجى زيارة الرابط

 

 

http://goo.gl/uYfTFY

 

 

تم الإجابة عليه Apr 15, 2015 بواسطة mohamedisam (1,120 نقاط)
...