Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /home/askalnilin/public_html/qa-include/qa-db.php on line 66
هل رياضة المشي مفيدة؟ - أي سؤال ؟

هل رياضة المشي مفيدة؟

0 تصويتات

وكم كيلومتر علي انا امشيها يوميا

سُئل Apr 11, 2013 في اسئلة عامة بواسطة مجهول

إجابة واحدة

0 تصويتات

نعم  وفوائد رياضة المشي كثيرة منها

تقليل دهون الجسم

خفض معدل نبض القلب أثناء الراحة

خفض مستوي الكولسترول في الدم

عند إتباع برنامج المشي الرياضي يحصل الإنسان علي معدل للتمثيل الغذائي أكثر وأكثر من الإنسان العادي الذي لا يزاول رياضة المشي

عند مزاولة المشي يحصل الإنسان علي كثافة وصلابة العظام ووقاية العظام من الأمراض والضعف عند الكبر

الأنشطة الرياضية كبرنامج المشي الرياضي تعمل على تقوية العضلات والأربطة المحيطة بالمفاصل وتساعدها بإستمرار علي أداء أقصي مدى حركي و تشريحي لها

رياضة المشي تساعد في إثارة الجسم علي إفراز هرمون (اندورفين) الذي بشبة كيميائيا مادة (المورفين) الذي يجعل الإنسان  يشعر بالراحة والسعادة

ويساعد المشي الجسم على التخلص من الضغوط اليومية و التوتر و القلق ويزيد الشعور بالسعادة ويؤدي للنوم المريح ليلاً

تم الإجابة عليه Apr 14, 2013 بواسطة عمر العبادي (1,200 نقاط)
من الاشياء   الهامة التي يجب وضعها في الاعتبار عند ممارسة رياضة المشي ان يكون المكان مستوي  لان المشي في الشوارع المليئة بالحفر والمطبات  مضر
...